LIBRO LEÍDO NÚMERO 13 EN 2022: “PRACTICANDO EL PODER DEL AHORA“ de Eckhart Tolle.

SINOPSIS

Todo lo que realmente necesitas hacer es aceptar plenamente este momento.
Entonces podrás sentirte cómodo en el aquí y ahora, y a gusto contigo mismo.

En muy poco tiempo, EL PODER DEL AHORA ha demostrado ser uno de los grandes libros espirituales de los últimos tiempos. Contiene un poder que va más allá de las palabras y puede conducirnos a un lugar mucho más sereno allende nuestros pensamientos, un lugar donde desaparecen los problemas de la mente que nosotros mismos hemos creado y donde descubrimos lo que significa realmente crear una vida liberada.

En palabras de Eckhart Tolle:
«Hablo de una transformación profunda de la conciencia humana -no como una distante posibilidad futura, sino como algo que es posible realizar inmediatamente- sin importar quién seas o dónde estés. Trato de enseñarte a liberarte de la esclavitud de la mente, a entrar en el estado de conciencia iluminada y a mantenerlo en la vida cotidiana.»

EL PODER DEL AHORA incluye prácticas específicas que nos enseñan a descubrir por nosotros mismos el estado de «gracia, tranquilidad e iluminación» que se alcanza con sólo serenar los pensamientos y ver el mundo que tenemos delante en el momento presente.

PRACTICANDO EL PODER DEL AHORA es una cuidadosa selección de extractos de El poder del ahora, y nos proporciona directamente sus ejercicios y claves. Lee el libro lentamente o, si lo prefieres, ábrelo en cualquier página al azar y reflexiona sobre sus palabras, incluso sobre el espacio que las separa; así, tal vez con el paso del tiempo, tal vez de forma inmediata, lograrás descubrir algo tan significativo que cambiará tu vida: encontrarás el poder, la habilidad, para transformar y elevar no sólo tu existencia, sino también tu mundo.
Está aquí, ahora, en este momento: la sagrada presencia de tu Ser. Está aquí, ahora, en un futuro no muy distante: un lugar en nuestro interior que siempre está y estará más allá del torbellino de la vida, un mundo de calma que supera las palabras, un universo de alegría a la que nada se le opone.
Está en tus manos. Descubre el poder del Ahora.

Con la publicación de su bestseller El poder del Ahora, Eckhart Tolle se ha convertido en un reconocido maestro espiritual. Atrae a multitudes allí donde imparte conferencias, pero la mayor parte del tiempo vive tranquilamente en Vancouver, Columbia Británica (Canadá).

AUTOR

Eckhart Tolle (1948) es un escritor alemán residente en Canadá. Tras graduarse en la Universidad de Londres fue investigador y supervisor en la Universidad de Cambridge. A los veintinueve años experimentó una profunda transformación espiritual que cambió el rumbo de su vida. Dedicó los años siguientes a comprender, integrar y profundizar esa tranformación, que marcó el comienzo de un intenso viaje interior. En sus enseñanzas trasmite, un mensaje simple aunque profundo, con la claridad y sencillez atemporal de los antiguos maestros espirituales.

LIBRO LEÍDO NÚMERO 11 EN 2022: “¿POR QUÉ NO SOY FELIZ? VIVE Y DISFRUTA SIN COMPLICARTE LA VIDA“ de Silvia Álava.

SINOPSIS

¿Por qué siento que no puedo más? ¿Qué me hace sentirme frustrado con mi día a día? ¿Por qué no soy capaz de estar satisfecho con mi entorno laboral? ¿Qué puedo hacer para que la convivencia no desgaste mi relación de pareja? ¿Por qué pierdo los nervios con mis hijos?

Estas y otras preguntas tienen respuesta en ¿Por qué no soy feliz?, un libro que te ayudará a entender por qué nos encontramos abatidos en muchas ocasiones y cómo podemos revertir ese sentimiento para llegar al equilibrio y bienestar emocional que tanto deseamos.

De la mano de tu psicóloga personal, Silvia Álava, descubrirás que ser feliz no significa habitar en el «país de la piruleta», donde todo es fantástico y maravilloso, porque ese lugar no existe, que para estar bien no hace falta cambiar de vida, ni hacer giros radicales, sino vivirla de otra manera, con conciencia y conforme a tus valores, aceptándote tal y como eres, sabiendo que eres perfectamente normal dentro de tu preciosa imperfección.

Ese es el secreto para comprender que todo merece la pena. Desde que nacemos nos venden la idea de que tenemos que perseguir nuestra felicidad, que para triunfar en la vida hay que ser felices, y, además, en este siglo XXI, colgarlo en las redes sociales para demostrar al mundo lo bien que estamos. Pero ¿realmente es necesario ser feliz?

Lo que de verdad necesitamos es encontrarnos bien, a gusto, en calma y en paz con nosotros mismos. El objetivo es conseguir bienestar emocional. En nuestro interior sentiremos todas las emociones —las agradables y las desagradables—, y lo más importante es aprender a reconocerlas y a comprenderlas para, así, aceptarlas y poder manejarlas.

Trabajando el bienestar emocional, no solo nos sentiremos mejor, sino que también conseguiremos el equilibrio emocional tan necesario para enfrentarnos con éxito a los problemas.

AUTORA

Con más de 18 años de experiencia clínica, Silvia Álava es doctora en Psicología clínica y de la salud, profesora de universidad, conferenciante, divulgadora científica y escritora.
Combina su actividad como directora del área infantil del Centro de Psicología Álava Reyes con la docencia en másteres y cursos de especialización universitaria, como el Máster de Psicología General Sanitario de la Universidad Alfonso Décimo el Sabio (UAX); el Máster de formación de profesores de la Universidad Rey Juan Carlos y de los Master en Psicología Infanto-Juvenil de la Universidad Autónoma de Madrid y del ISPCS (Instituto Europeo de Psicología Aplicada y de Psicología Clínica), así como con la divulgación de la psicología en diversos medios de comunicación, como, por ejemplo, el programa Saber Vivir de La2 de TVE.

Está acreditada como Psicólogo General Sanitario, es especialista en psicología clínica y educativa y en Psicoterapia, (Certificado Europeo EFPA).
Además, es autora de los libros: “Queremos Hijos Felices. Lo que nunca nos enseñaron” y “Queremos que crezcan felices. De la infancia a la adolescencia” y coautora de la enciclopedia “La Psicología que nos ayuda a vivir” y del libro “Cuentos para comer sin cuentos».

LIBRO LEÍDO NÚMERO 29 EN 2021: “EL SEGUNDO CEREBRO“ de Miguel Ángel Almodóvar.

SINOPSIS

En «El segundo cerebro», Miguel Ángel Almodóvar explica los últimos descubrimientos científicos sobre el papel del estómago en la salud física y mental y de las claves para sentirnos mejor llevando una dieta equilibrada.
También habla de la relación entre la microbiota intestinal y el cerebro, primordial en el funcionamiento de nuestro cuerpo. En 2011 James Greenblatt comprobó que hay más neuronas en el tracto digestivo que en cualquier otro lugar del cuerpo, salvo el cerebro. También la influencia directa de las bacterias intestinales en la química del cerebro, así como en nuestras emociones y sistema inmunitario. Confirmó que el estómago no está subordinado al cerebro, sino que este reacciona a los intestinos.
Las alteraciones de la flora intestinal debidas a una dieta y estilo de vida inadecuados conducen a un desequilibrio: disbiosis. Y este contribuye al desarrollo o agravamiento de muchas patologías. Desde estreñimiento crónico, distensión abdominal y enfermedad inflamatoria intestinal, hasta migraña, artritis reumatoide, problemas dermatológicos…

Miguel Ángel Almodóvar es un conocido investigador, periodista y divulgador, especializado en nutrición y gastronomía. Pretende comunicar que nuestro estómago y flora intestinal son el epicentro de nuestra salud.
Explica que, entre otras cosas, “se ha descubierto que en el microbioma es dónde se produce el 90% de la serotonina, un neurotransmisor partícipe en el control del estado de ánimo, la depresión y el control de la agresividad”.

En la mayoría de los casos la disbiosis puede revertirse desintoxicando el organismo con una dieta rica en prebióticos y probióticos. Esta forma de alimentación ayuda a regenerar y balancea el ecosistema intestinal.

Entre el 80 y el 90% de la población está afectada por algún problema intestinal. En las últimas décadas nuestra dieta ha mejorado en seguridad e higiene, pero se ha empobrecido en calidad y variedad nutricional. En los últimos 20 años se ha incrementado mucho el número de niños y adultos con alergias o intolerancias alimentarias y ciertas patologías inflamatorias intestinales.

Es esencial modificar la dieta para mejorar la salud y el equilibrio del microbioma. Pero también hay que aprender a manejar el estrés. Ambas cosas son importantes, porque el estrés provoca disbiosis y, a su vez, la disbiosis genera estrés.

AUTOR

Miguel Ángel Almodóvar es investigador, periodista y divulgador especializado en nutrición. Es licenciado en Ciencias Políticas y Sociología con especialidad en Ecología humana y población. Durante más de dos décadas fue uno de los rostros más reconocidos de la televisión, donde colaboró y dirigió varios programas.